1. TOP
  2. トレーニングプログラム

トレーニングプログラム

レッスンタイムスケジュール

2016.04~

  10:20~11:00 11:20~12:00 14:20~15:00 15:20~16:00 19:00~19:40 20:40~21:30
プール 10:30~45
流水
らくらく
ウォーク
Free らくらく
ウォーク
有酸素系
ウォーク
Free
スタジオ かんたん
エアロ
  14:20~14:35
ダンベルEx.
14:40~15:00
アロマストレッチ
     
プール 10:30~45
流水
膝痛・腰痛
肩こりスッキリ
ご利用できない
場合もございます。
アクア
ビクス
Free Free
スタジオ サーキットTR   膝痛・腰痛
肩こりスッキリ
  19:00~19:20
チェアEx.
 
プール 10:30~45
流水
シェイプ
アップ
Free らくらく
ウォーク
筋トレ系
ウォーク
Free
スタジオ 10:20~10:35
コアリラックス
10:40~11:00
アロマストレッチ
  チェアEx.      
プール 10:30~45
流水
アクア
ビクス
ご利用できない
場合もございます。
膝痛・腰痛
肩こりスッキリ
Free Free
スタジオ プラーナチャクラ
Yoga
  サーキットTR   19:00~19:20
アロマストレッチ
 
プール 10:30~45
流水
らくらく
ウォーク
Free シェイプ
アップ
膝痛・腰痛
肩こりスッキリ
Free
スタジオ チェアEx.   かんたんエアロ      

プール 祝日は、レッスンをお休みさせていただきます。 17時まで営業
スタジオ

※Ex.=エクササイズの略です。

  • ※ 20分前より受付を開始致します。(定員制)開始5分以降の入室はご遠慮下さい。
  • ※体調の優れない時は、速やかにスタッフにお申し出ください。
  • ※無理をせずに、ご自分のペースで行いましょう。
  • ※月の5回目にあたる曜日は、レッスンをお休みさせていただきます。