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トレーニングプログラム

レッスンタイムスケジュール

2023.04~

                                     
  10:20~11:00 11:20~12:00 14:20~15:00 15:20~16:00 ~17:50 まで
プール 10:30~45
流水
膝痛・腰痛
肩こりスッキリ
Free らくらく
ウォーク
Free  
スタジオ 10:15~
ピラティス
 ダンベル&
エクササイズ
     
プール 10:30~45
流水
らくらく
ウォーク
ご利用できない
場合もございます。
アクア
ビクス
 Free   
スタジオ かんたん
エアロ
 かんたん
エアロ
     
プール 10:30~45
流水
アクア
ビクス
Free らくらく
ウォーク
 Free 
 
スタジオストレッチ
&ポールEx.
  チェア
エクササイズ
     
プール 10:30~45
流水
シェイプ
アップ
ご利用できない
場合もございます。
膝痛・腰痛
肩こりスッキリ
 Free 
    
   
スタジオサーキット
トレーニング
  サーキット
トレーニング
      
   
 
プール 10:30~45
流水
らくらく
ウォーク
Free シェイプ
アップ
 Free 
    
   
スタジオ チェア
エクササイズ
  ストレッチ
&ポールEx.
     

プール 祝日は、レッスンをお休みさせていただきます。
17時までの営業となります。
 
スタジオ

※Ex.=エクササイズの略です。

  • ※ 20分前より受付を開始致します。(定員制)開始5分以降の入室はご遠慮下さい。
  • ※体調の優れない時は、速やかにスタッフにお申し出ください。
  • ※無理をせずに、ご自分のペースで行いましょう。
  • ※月の5回目にあたる曜日は、レッスンをお休みさせていただきます。