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- トレーニングプログラム
レッスンタイムスケジュール
2016.04～
| 10:20～11:00 | 11:20～12:00 | 14:20～15:00 | 15:20～16:00 | 19:00～19:40 | 20:40～21:30 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | プール | 10：30～45 流水 |
らくらく ウォーク |
Free | らくらく ウォーク |
有酸素系 ウォーク |
Free |
| スタジオ |
かんたん エアロ |
14:20～14:35 ダンベルEx. 14:40～15:00 アロマストレッチ |
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| 火 | プール | 10：30～45 流水 |
膝痛・腰痛 肩こりスッキリ |
ご利用できない 場合もございます。 |
アクア ビクス |
Free | Free |
| スタジオ | サーキットTR | 膝痛・腰痛 肩こりスッキリ |
19:00～19:20 チェアEx. |
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| 水 | プール | 10：30～45 流水 |
シェイプ アップ |
Free | らくらく ウォーク |
筋トレ系 ウォーク |
Free |
| スタジオ | 10:20～10:35 コアリラックス 10:40～11:00 アロマストレッチ |
チェアEx. | |||||
| 木 | プール | 10：30～45 流水 |
アクア ビクス |
ご利用できない 場合もございます。 |
膝痛・腰痛 肩こりスッキリ |
Free | Free |
| スタジオ | プラーナチャクラ Ｙｏｇａ |
サーキットTR | 19:00～19:20 アロマストレッチ |
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| 金 | プール | 10：30～45 流水 |
らくらく ウォーク |
Free | シェイプ アップ |
膝痛・腰痛 肩こりスッキリ |
Free |
| スタジオ | チェアEx. | かんたんエアロ | |||||
| 祝 日 |
プール | 祝日は、レッスンをお休みさせていただきます。 | 17時まで営業 | ||||
| スタジオ | |||||||
※Ex.＝エクササイズの略です。
- ※ 20分前より受付を開始致します。（定員制）開始5分以降の入室はご遠慮下さい。
- ※体調の優れない時は、速やかにスタッフにお申し出ください。
- ※無理をせずに、ご自分のペースで行いましょう。
- ※月の5回目にあたる曜日は、レッスンをお休みさせていただきます。